Vatn sem mannslíkaminn þarfnast - Vetnisríkt vatn, á að drekka það á hverjum degi?

Tími：14-01-2025 10:33:00 skoðanir：0

Að drekka vatn er ómissandi hluti af lífi okkar. Dr. Martin Fox, þekktur vatnssérfræðingur, benti einu sinni á að þegar mannslíkaminn sækir nægilegt vatn inn er hægt að leysa eða létta á sumum heilsufarsvandamálum.


Að drekka gott vatn er líka einn af lykilþáttum þess að við búum við heilbrigða stjórnarskrá. Prófessor Ruan Guohong frá Fujian Medical University, höfundur bókarinnar "The Science and Health of Water", sagði einu sinni að thGæði vatns ráða stjórnskipaninni, gæði vatnsins ráða lífsgæðum og heilbrigt vatn stuðlar að heilsu manna og langlífi. Vetnisríkt vatn er ekki bara hreint heldur inniheldur einnig vetnisorku. Vatnið er til í formi lítilla sameindavirkra vatnsþyrpinga, sem geta haldið blóðinu vel flæði, aukið efnaskipti, komið í veg fyrir ýmsa sjúkdóma og bætt heilsu manna. Vetni sjálft er náttúrulegt andoxunarefni og því hefur vatn með viðbættum vetni sterka afoxandi virkni og getur útrýmt hvarfgjörnum súrefnistegundum (sindurefnum), "uppruna allra sjúkdóma", í blóði og frumum líkamans og þannig viðhaldið góðri heilsu.


Hingað til hafa margar klínískar rannsóknir notað vetnisríkt vatn til að grípa inn í sjúkdóma sem tengjast oxunarálagi, þar á meðal öldrunartengda sjúkdóma og þreytu á æfingum. Rannsóknargögn sýna að inntaka vetnisríks vatns getur virkað sem bólgueyðandi og andoxunarefni til að draga úr frumuskemmdum.

Rétt leið til að drekka vetnisríkt vatn

  • Fyrir heilbrigða fullorðna:Almennt er ráðlegt að drekka um1,5 - 2 lítrará dag. Þetta getur hjálpað líkamanum að fylla á vatn og nýta sér andoxunareiginleika vetnis til að viðhalda eðlilegum efnaskiptum líkamans. Það er líka tillaga um að fullorðnir drekki 800 - 1500 millilítra af vetnisríku vatni á hverjum degi, sem getur ekki aðeins fullnægt grunnvatnsþörf líkamans heldur einnig að fullu beitt andoxunaráhrifum vetnis í vetnisríka vatninu.
  • Fyrir aldraða: Það er réttara að drekka1 - 1,5 lítrará dag. Vegna þess að líkamleg starfsemi aldraðra minnkar og efnaskiptageta þeirra veikist, hjálpar rétt að drekka vetnisríkt vatn að draga úr skemmdum á frumum af völdum sindurefna í líkamanum.
  • Fyrir barnshafandi konur og konur með barn á brjósti:Að drekka1 - 1,5 lítrar af vetnisríku vatni á hverjum degi getur hjálpað sjálfu sér og fóstrinu (ungbarninu) að standast oxunarálag að einhverju leyti. Hins vegar er best að ráðfæra sig við lækni áður en þú gerir einhverjar breytingar á mataræði á meðgöngu og við brjóstagjöf.
  • Fyrir börn:Grunnskólanemendur geta drukkið500 - 1000 millilítrará dag og ætti að stilla magnið á viðeigandi hátt eftir aldri og þyngd. Vegna þess að líkami barna er enn á þroskastigi getur óhófleg drykkja valdið álagi á líkama þeirra.
  • Fyrir fólk sem stundar mikla líkamlega vinnu eða miklar íþróttir:Þeir geta drukkið hæfilegt magn meira eftir æfingu, u.þ.b 2-3 lítrar á dag. Vegna þess að mikill fjöldi sindurefna myndast í líkamanum eftir æfingu og andoxunareiginleiki vetnisríks vatns getur hjálpað til við að létta vöðvaþreytu og bólguviðbrögð.

Tengdar fréttir

Fá nýjasta verðið? Við munum svara eins fljótt og auðið er (innan 12 klukkustunda)
  • Þetta er villuráð
  • Þetta er villuráð
  • Þetta er villuráð
  • Þetta er villuráð
  • Þetta er villuráð